應(yīng)對(duì)氣候變化 乍暖還寒，氣溫變化大，腦血管一縮一脹，則更是對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)病理改變的血管的考驗(yàn)。因此，我們應(yīng)注意保暖，去寒冷的地方把帽子圍巾都戴好。
控制好“三高” “三高”是中風(fēng)的高危因素，要配合醫(yī)生的建議，管理好高血壓、糖尿病、高血脂。如果是已經(jīng)調(diào)整好的患者，可以在家監(jiān)測(cè)血壓、血糖情況，并記錄，帶著監(jiān)測(cè)結(jié)果定期去醫(yī)院復(fù)查。如果沒(méi)有調(diào)整好，目前可配合醫(yī)院和社區(qū)的要求，按照醫(yī)院流程至門(mén)診就診，外出時(shí)佩戴好口罩，勤洗手和手消毒，咳嗽時(shí)用紙巾捂住口鼻。“三高”患者要有良好的生活習(xí)慣，不要熬夜或過(guò)度疲勞，定期體檢。
合理飲食 蔬菜水果中含大量的維生素C，這是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。據(jù)研究，血液中維生素C濃度越高，腦中風(fēng)發(fā)病的危險(xiǎn)越低；自由基越少，心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越小。
適度鍛煉 運(yùn)動(dòng)能提高人體抗氧化能力和免疫能力，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)血液循環(huán)、改善腦供血。但是不可過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)。
摒棄不良嗜好 嚴(yán)禁酗酒、抽煙，不吸二手煙。大量的酒精會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓患者禁止喝酒。吸煙會(huì)增加血液粘稠度和血小板聚集，易引起腦動(dòng)脈硬化斑塊，血栓堵塞腦血管。
避免情緒激動(dòng) 情緒突然激動(dòng)，可促使血壓驟然升高，腦血管已有病理改變的患者，極易發(fā)生腦血管破裂導(dǎo)致中風(fēng)。因此，避免過(guò)度興奮或悲傷。
發(fā)生中風(fēng)時(shí)如何急救
解開(kāi)患者衣領(lǐng)和褲帶，取下眼鏡、活動(dòng)性假牙、手表等物品，保持環(huán)境通風(fēng)，呼吸通暢，平穩(wěn)放置患者，勿聚集在患者身邊。
患者有嘔吐時(shí)，使其頭偏向一側(cè)，以免誤吸入肺。
患者出現(xiàn)意識(shí)不清、心跳驟停、無(wú)呼吸或嘆息樣呼吸，懂得“第一目擊者”急救知識(shí)的人，可按急救流程做初步的急救。不懂急救的人，可撥打120匯報(bào)清楚情況后，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下操作。
處理患者的同時(shí)，撥打急救電話120（打開(kāi)免提，邊說(shuō)邊處理），盡快將患者送往醫(yī)院。
