專家介紹，不方便到醫(yī)院的患者，首先最重要的是保證不要完全臥床，在家盡量主動活動，能走，可以采取踏步的練習(xí)；能站，就少坐；能坐，就少躺。如果是躺著，也要爭取多翻身。總之，不能長時間臥床和完全臥床，因為完全臥床一天，肌力就會下降2%。此外，還可以進行以下具體的康復(fù)訓(xùn)練。

中風(fēng)癱瘓患者 自己訓(xùn)練或者在家人的輔助下訓(xùn)練。從臥位到坐起，床邊坐穩(wěn)、從坐到站的練習(xí)，只要能站的話，爭取每次能站30分鐘以上，不管是別人扶著站，還是自己站，最好都要這樣做。在家訓(xùn)練走路的時候，如果沒有家人在旁邊扶持，一定要保證好手的這一邊有穩(wěn)定的扶手，或有牢固的家具來扶持，避免跌倒。

骨折后打石膏固定者 早期進行下肢肌肉主動收縮，以預(yù)防血栓。骨折病人復(fù)位固定好后仍可運動，比如手臂骨折，可以采用“握拳-松手-握拳”的方法活動。如果是下肢，在扶穩(wěn)的狀態(tài)下進行站位活動。手術(shù)大夫也許會說，骨折的下肢不要負重。那怎么站呢？可以用好腿負重，把重心放在好腿上。

吞咽障礙患者 這類患者往往是家庭護理的難題，容易造成反復(fù)的吸入性肺炎、肺部感染等。患者進食時，把床頭搖高或墊高至少大于30度，稍稍低頭在身體兩側(cè)墊枕頭，使身體保持穩(wěn)定，選擇不銹鋼的稍厚一點、小一點的勺子，從少量開始，慢慢地進食。

高血壓、冠心病、糖尿病患者 針對這類患者，首先強調(diào)要保證藥物治療和合理的飲食。其中，心衰患者要記住每餐少食，因為吃得過飽，會增加心臟的負擔(dān)，可能導(dǎo)致心絞痛。運動鍛煉方面，注意要保持日常的活動量?？梢杂眠m和居家的方式，替代過去的習(xí)慣方式，比如換成固定的踏車、室內(nèi)的慢跑或快走，練習(xí)太極拳和八段錦等。但不主張在這一段時間里突然增加運動量，以免造成運動過量以及跌倒等危險。

腫瘤患者 康復(fù)鍛煉宜由弱到強，循序漸進，開始可以在床上做一些簡單的肢體活動，接著在室內(nèi)活動。建議選擇感興趣的有氧運動，貴在堅持，堅持每天鍛煉（間隔時間不得超過48小時）。每次鍛煉達到輕度疲勞且心情愉快的程度為佳。處在康復(fù)階段的每位腫瘤患者，都不應(yīng)把自己看作病人而整天在家養(yǎng)病。但放化療患者出現(xiàn)血象異常，如白細胞、血小板降低，有出血傾向時，應(yīng)停止康復(fù)鍛煉。