一年之計在于春，春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是人體陽氣生發(fā)的開始?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中將養(yǎng)分為五種，既養(yǎng)生、養(yǎng)長、養(yǎng)化、養(yǎng)收、養(yǎng)藏，春季便是“養(yǎng)生”的階段，如果做不好養(yǎng)生，長、化、收、藏將變?yōu)榭照劇Ｖ嗅t(yī)認為，“頭為諸陽之匯”，養(yǎng)生應(yīng)從“頭”做起。

勤梳頭

人體的十二條經(jīng)脈都匯聚頭部，起到運行氣血、濡養(yǎng)全身、抗御外邪、溝通表里的作用。因此，疏通頭部經(jīng)絡(luò)能起到疏通機體百脈的作用。“勤梳頭”，便是春季養(yǎng)生最適宜做、也最容易做的一件事。梳頭有一些講究，應(yīng)全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該從額頭發(fā)際一直梳到頸后發(fā)根處。每個部位梳50次以上方有功效，時間以早晨最佳，因為早晨是人體陽氣升發(fā)之時。

動五官

從養(yǎng)生角來說，五官和五臟相表里，通過拉伸五官，可起到調(diào)節(jié)五臟的功能。具體來說，就是揪揪耳朵養(yǎng)腎臟、捂嘴弄舌養(yǎng)心臟、瞠目揪瞼（雙眼睜開，雙手拇指和食指分別輕捏兩側(cè)上眼瞼，吸氣時輕輕提起，呼氣時放松）養(yǎng)肝臟、咧嘴伸頷養(yǎng)脾胃、鼻翼紛飛（吸氣時，兩側(cè)鼻翼張開，輕輕按壓鼻翼后呼氣）養(yǎng)肺臟。

按穴位

春季是腦血管疾病的高發(fā)時期，因為春為生發(fā)，生發(fā)太過會出現(xiàn)腦出血或腦缺血的問題。因此，凡事皆需順應(yīng)自然，過度消耗自身，只會招來疾病。適當按摩頭部的穴位和五官，可預防腦血管疾病。頭部是人體的最高點，頭疾唯風能直達巔頂，防風邪的主要穴位就是風池穴，日?？山?jīng)常按摩。同時，后頸部是人體的發(fā)熱中樞，按摩后頸部可預防感冒。此外，適宜進行的頭部鍛煉還包括浴頭（兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額）、浴眼（雙手握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分別擦摩兩上眼瞼）、浴鼻（冷水洗鼻）等。 （來源：人民網(wǎng)）