良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防長(zhǎng)痘的基本方法之一，具體要做到“三少兩多”。

三少：少吃高糖高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、巧克力、點(diǎn)心等，它們會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。少吃海產(chǎn)品，其可引起過敏而導(dǎo)致疾病加重。少吃辛辣刺激性食物，比如麻辣火鍋、辣子雞等，它們能刺激皮脂分泌，加重青春痘。

兩多：多吃富含維生素A的食物，比如菠菜、胡蘿卜等。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。多吃些富含維生素B2的食物，比如蛋類、綠色蔬菜等，維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。