亥時(shí)，即晚上9至11點(diǎn)，是一天最后一個(gè)時(shí)辰。在亥時(shí)，自然界的陰氣逐漸達(dá)到最甚，然后陽(yáng)氣升發(fā)，新的一天又開始了。而在人體內(nèi)，亥時(shí)正值三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦有分配人體元?dú)?，疏通體內(nèi)水道的作用。亥時(shí)三焦經(jīng)活躍，一方面將元?dú)廨敳嫉饺?，以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng)；另一方面，疏通體內(nèi)水道，將廢物、毒素“清掃”到各個(gè)排泄器官，以排出體外。所以，在一天的最后階段，順著三焦經(jīng)

功能特點(diǎn)養(yǎng)生，對(duì)健康很有裨益。

避風(fēng)寒

亥時(shí)已是深夜，此時(shí)大自然陰盛陽(yáng)弱，寒氣容易入體。由于三焦經(jīng)主要作用于體內(nèi)胸腹臟器，對(duì)體表的皮毛、腠理溫煦、固護(hù)功能不足，稍不注意就容易感受寒邪，引起感冒、過敏性鼻炎、關(guān)節(jié)病發(fā)作。因此，亥時(shí)要注意保暖，不宜大開門窗，夏日夜間空調(diào)也應(yīng)設(shè)置至適宜溫度。正氣不足或體質(zhì)偏寒的人群，可定期艾灸三焦經(jīng)原穴：陽(yáng)池穴（手腕腕背橫紋上，前對(duì)中指、無名指指縫的凹陷處）。具體方法：用艾條懸灸3至5分鐘，每周2次。

慎夜宵

食物入胃，需在脾肝肺等內(nèi)臟經(jīng)氣輔助下才能很好地吸收運(yùn)化，并及時(shí)將渣滓排泄。亥時(shí)天地俱靜，人體五臟經(jīng)氣不活躍，故不宜進(jìn)食夜宵，以免影響三焦經(jīng)調(diào)氣和疏通。睡前若有喝牛奶的習(xí)慣，也建議調(diào)整到亥時(shí)之前喝。

忌熬夜

亥時(shí)又稱“人定”，表示到了安定睡眠的時(shí)間。此時(shí)，三焦經(jīng)在為一天的生理活動(dòng)做收尾，進(jìn)行氣血分配和清除廢物毒素，故此時(shí)睡覺非常重要。建議睡前空出半小時(shí)，放松身體，摒棄雜念，使內(nèi)心清靜，等候倦意襲來。