健康壽命是指人們能夠在健康狀況良好的情況下生存的年齡。國家衛(wèi)健委2019年發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國人均健康預期壽命為68.7歲。如何讓這個年齡延長更多？美國科學家一項流行病學研究發(fā)現(xiàn)，核桃或許可幫助人們健康地老去。

研究人員考察評估了3.4萬名女性參試者4年間的堅果攝入種類和數(shù)量、慢性疾病、記憶力、心理健康水平和生活自理能力。結(jié)果顯示，參試者中有16％的人符合“健康老齡化”標準（即65周歲后沒有重大慢性疾病、心理問題、認知問題或身體障礙）。在排除了體育鍛煉、煙酒習慣等可能影響老年人健康的其他因素后，與幾乎不吃核桃的55至65歲女性相比，每周至少食用兩份核桃（一份約重28克）的同齡人身心更健康。

研究人員表示，核桃是與健康衰老顯著相關(guān)的唯一一種堅果，每天多吃一小把核桃是簡單、低成本的自我保健干預措施。