手機、電腦已成為生活中不可缺少的一部分，但長期使用卻給眼睛健康帶來許多問題，如眼睛紅腫、干澀不適，視物模糊等。中醫(yī)認為，目為肝之竅，肝血不足則視物昏花，肝陰虧虛則雙目干澀，肝火上炎可見目赤腫痛，肝陽上亢會有目眩癥狀。因此，很多目疾需從肝治療。這里給大家介紹幾個緩解方法和食療方。

耳穴按摩緩解眼部不適。耳輪按摩3分鐘，促進微循環(huán)；按揉木耳穴1分鐘，能疏肝解郁、清熱利濕；耳垂上眼穴捻揉牽拉1分鐘，向外下方牽拉，直達病所。

食療方。多吃能助肝臟排毒的食物，比如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、芹菜、大白菜、白蘿卜、土豆、山藥、番茄、黃瓜、圓白菜、蘋果、香蕉等。中醫(yī)講，青色入肝，西蘭花、毛豆、菠菜、萵筍等青綠色蔬菜養(yǎng)肝護肝效果很好。在吃以上食物的基礎(chǔ)上，還可搭配三個食療方。

白菊花蜂蜜水：取適量白菊花和蜂蜜一起沖水代茶飲。

蓮藕菠菜汁：菠菜焯熟后與蓮藕一起榨汁飲用。

枸杞桑葚粥：枸杞、桑葚各15克，山藥20克，紅棗5個，粳米100克。大火燒開，小火慢熬，每天吃一次。