日常生活中，人們在活動或變換體位時急性腰扭傷（俗稱“閃腰”）時有發(fā)生。“閃腰”后，做好現(xiàn)場處置與護理工作對康復有積極意義。

首先，應立即停止一切活動，傷員平臥在硬板床上休息，以減輕傷痛和肌肉痙攣，防止腰部進一步損傷。在急救現(xiàn)場如無硬板床，可直接平臥在地上，然后再進行轉運。

其次，傷后24小時內，最好在患處給予冰袋或濕毛巾冷敷（但要觀察扭傷部位皮膚顏色，若皮膚變青紫或感覺麻木，則應暫停冷敷），減少患部血液和組織液的滲出，有利緩解局部不適癥狀；不亂揉腰部或進行熱敷及使用活血藥物，以防止局部出血、滲出增多。

再次，扭傷24至48小時后，可適當局部按摩或熱敷，促進血液循環(huán)，加速水腫、血腫消退。同時，可外用止痛解痙、止血消腫膏劑，但注意皮膚有破損時不能使用。必要時，可加服消炎鎮(zhèn)痛及神經營養(yǎng)藥物。

最后，在搬移患者過程中要注意動作輕柔，保持患者平臥位，防止身體晃動使損傷加重。有時腰扭傷后會出現(xiàn)小腿或足部疼痛麻木，這可能是急性腰椎間盤突出的癥狀，應及時送醫(yī)院檢查治療，以免處理失誤造成更大傷害。