炎炎夏日，通過(guò)運(yùn)動(dòng)暢快地出身汗，然后沖個(gè)澡，別提多舒服了。可你知道嗎？這種行為非常傷身。

從中醫(yī)角度講，為防止中暑，運(yùn)動(dòng)后洗澡有利于“陽(yáng)熱”從皮膚腠理疏泄，達(dá)到“輸出”內(nèi)熱的作用。但更應(yīng)注意的是，運(yùn)動(dòng)出汗后洗澡不等于立刻洗澡，因?yàn)樯眢w大量出汗后，毛孔受熱張開(kāi)，人體血液處于高速循環(huán)狀態(tài)，立馬洗澡會(huì)對(duì)身體和皮膚造成傷害。所以，中醫(yī)有“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”的說(shuō)法，意思是說(shuō)，出汗后，皮膚表層會(huì)有一層油脂和汗液，如果馬上洗澡，見(jiàn)了“濕”，與油脂融合在一起，容易長(zhǎng)痱子或痤瘡。同時(shí)，大量出汗后立即洗澡，熱水會(huì)加快血液流動(dòng)，使本就膨脹的血管和毛孔更加擴(kuò)張，增加了血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量，所剩的血液不足以供應(yīng)心臟和大腦等重要器官，造成身體缺氧。

需要提醒的是，有些年輕人夏天喜歡沖涼水澡，這種做法也是錯(cuò)誤的。冷水沖澡帶走熱量的同時(shí)，會(huì)引起上呼吸道血管收縮，使局部抗病能力下降，容易引發(fā)感冒、傷風(fēng)和氣管炎等疾病。另外，毛細(xì)血管受冷急劇收縮，體內(nèi)循環(huán)血液供應(yīng)減少，會(huì)導(dǎo)致心跳加快和血壓異常。

因此，運(yùn)動(dòng)完渾身大汗時(shí)，正確的做法是稍微休息一下，等汗收了再用溫水沖澡。