《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因此，夏季要重養(yǎng)陽，不要過分損傷陽氣。然而，很多人為了避暑，不僅久吹空調(diào)，還喝冷飲，這個時候就會引起外濕入侵，以致?lián)p傷陽氣。其中，有三種體質(zhì)的人群最容易出現(xiàn)陰陽失衡，需及時調(diào)理。

氣虛體質(zhì) 夏天是氣虛體質(zhì)最受煎熬的時候。因為高溫濕熱的天氣常多見，氣虛體質(zhì)的人，肺、脾、腎這三個臟腑功能不足的話，就會出現(xiàn)濕熱不能完全通過汗液排出，這樣呼吸就不舒暢，脾胃運化艱難。

調(diào)理：夏天不要過于貪涼，也不要總是吹空調(diào)，因為這樣做對氣虛體質(zhì)的人非常不利。夏天空調(diào)的涼氣屬于不正之氣，氣虛者要避風邪。

濕熱體質(zhì) 濕熱體質(zhì)的人多是又濕又熱，身體內(nèi)部環(huán)境不清潔，肝膽和脾胃功能不佳，從而導(dǎo)致排泄不暢。

調(diào)理：濕熱體質(zhì)的人在夏季要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累。如果時間允許的話，中午最好休息10至20分鐘?？蛇m當增加些運動量，讓多余的水分從身體里排出。飲食上應(yīng)吃點“苦”，如苦瓜，不宜吃肥膩的食物。

陽虛體質(zhì) 人體運行不息的津液、血脈遇寒則凝，遇溫則行。所以，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，而且容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛。火力不足、畏寒怕冷的人，多數(shù)是陽虛體質(zhì)。

調(diào)理：對于陽虛者來說，晚睡要有一個度，最好在晚上十一點前就上床睡覺，以養(yǎng)陽氣。陽氣盛，易于新陳代謝，可使我們的身體氣機暢通，宣泄自如。