牙醫(yī)深知生活中的一些小習(xí)慣會日積月累地對牙齒、口腔造成傷害。以下這些習(xí)慣，牙醫(yī)建議人們盡早改掉。

嚼冰塊 天熱時，很多人喝完飲料，也不“放過”剩下的冰塊。嚼冰塊會造成牙齒隱裂，常深入牙本質(zhì)，引發(fā)牙痛或最終斷裂。因此，喝冰飲料時用吸管，避免冰水直接刺激牙齒或喝進(jìn)冰塊。

吃檸檬 檸檬富含維生素C，但它的酸性對牙齒傷害很大。有些人有吸吮檸檬片的習(xí)慣，導(dǎo)致牙釉質(zhì)被腐蝕，口腔內(nèi)正常的酸堿度失衡。

含硬糖 硬糖比其他糖果更傷牙，硬糖需要較長時間才會融化。有些“急性子”咬碎硬糖，也是牙齒隱裂的幫兇之一。

吃薯片 薯片這種淀粉類零食對牙齒健康沒有任何好處。淀粉會在口腔中變成糖，卡在牙縫間，是牙菌斑絕佳的“養(yǎng)料”。

開瓶蓋 手邊沒有開瓶器，牙齒來“代勞”。開金屬瓶蓋，牙齒可能從中間折斷，只有做種植牙或牙冠才能修復(fù)。用牙齒擰塑料瓶蓋也是同樣，下巴扭曲還會給咀嚼肌和關(guān)節(jié)帶來壓力，引起下頜關(guān)節(jié)疼痛。

共用牙刷 他人的牙刷布滿細(xì)菌，可傳染很多疾病。有研究表明，導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌會通過牙刷傳播。

咬指甲 咬指甲會使門牙邊緣變平，磨損更快，讓牙釉質(zhì)開裂，牙齒更容易過敏。咬指甲時下巴受壓較大，讓人更愛磨牙、無意識地咬牙，周圍關(guān)節(jié)、肌肉都受牽連而疼痛。

咬文具 學(xué)生做作業(yè)時常無意識地把筆、尺子等文具送進(jìn)牙齒間。這不但讓牙齒斷裂，還吃進(jìn)了數(shù)量巨大的細(xì)菌。如果很難控制這個行為，可以嚼個無糖口香糖。

穿孔 如今，在嘴唇或舌頭上穿孔的“時尚潮人”不在少數(shù)。這會對牙齒和口腔黏膜造成慢性損傷，導(dǎo)致牙齒折斷或脫落、牙齦萎縮。

吸煙 長期吸煙可能導(dǎo)致口腔癌等多種疾病。還會讓牙齒變黃，帶來口臭。