盡管大家都知道“喝酒傷身”，特別是喝得酩酊大醉，對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視，但每年春節(jié)前后，還是會有眾多因喝酒過量引起的肝胃不適患者撥打120急救電話。疫情防控期間，我們一定要做到少聚餐、用公筷，在春節(jié)期間適量喝酒，量力而行。
另外，空腹飲酒，特別是高濃度的酒，對口腔、食道、胃都有損害。人體在空腹時，因胃里沒有食物填充，酒精便會直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導(dǎo)致吐血，時間長了還會引起胃潰瘍。因此，在飲酒前，最好先吃些東西，或者同時攝食其他食品，邊吃邊飲。這樣，不但可使酒精濃度降低，而且能延長酒在胃里停留的時間，酒受到胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易醉酒。
春節(jié)飲食方面，提醒大家注意以下五點(diǎn)：
清淡少油膩，搭配要合理 過分充足的營養(yǎng)會使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動量比上班時要少，因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該比平時吃得更清淡些，多吃點(diǎn)蔬菜，減少脂肪的堆積。
水果不可少 節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。
主食不可忘 春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。主食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。
寧可少吃一口，不讓腸胃難受 聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛易吃撐，從而造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。
按時就餐莫貪玩 新年的飲食要注意按時按點(diǎn)，不要打亂正常的飲食規(guī)律，使腸胃不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。
