近日，海東市民馬女士致電《海東日報》健康海東欄目詢問，她是一名全職媽媽，剛生完小孩不久的她發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常會在打噴嚏、大笑、甚至用力提重物時，出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，這給她的生活帶來了很多的困窘與不便。為此，想通過本欄目咨詢相關(guān)病情的治療方法。

隨后，記者采訪了海東市第二人民醫(yī)院產(chǎn)科專家吳慧玲，針對上述問題，她告訴記者：“產(chǎn)婦在分娩時，骨盆底肌肉經(jīng)過數(shù)小時的擠壓給肌肉帶來了一定程度上的損傷，這會使這些肌肉的結(jié)構(gòu)變得松弛且缺乏彈性，從而出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象。若不引起重視，可能會伴有漏尿、大小便失禁的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重時還會造成子宮或膀胱下垂、性功能障礙等疾病。”

當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，可以通過做一些針對性的運(yùn)動——凱格爾運(yùn)動，來訓(xùn)練盆底肌肉群，以達(dá)到強(qiáng)化此肌肉群的目的。吳慧玲建議，首先，要找到盆底肌相應(yīng)的位置區(qū)域。患者可以嘗試在排尿過程中突然停止排尿以感受盆底肌肉如何發(fā)揮作用，當(dāng)這些肌肉收縮時，排尿應(yīng)能中斷，放松后又能繼續(xù)排尿，這種尿流中斷的感覺就是來自盆底肌的收縮。其次，排空膀胱。在開始運(yùn)動之前，患者要確保自己的膀胱是空的，不能在膀胱充盈的前提下進(jìn)行運(yùn)動，否則可能有遇到疼痛和漏尿的問題出現(xiàn)。最后，進(jìn)行骨盆底肌肉的收緊放松練習(xí)。“做幾次深呼吸，保持全身放松，將精力集中在盆底肌。呼氣時收緊，恥骨和尾骨之間的盆底肌群感到由外向內(nèi)、由下往上的收緊和提升，尿道口和肛門之間的會陰部，向內(nèi)緊縮并向上提升；吸氣時放松，將提升上來的盆底肌輕柔地放下來。掌握住這個方法后，每天做十組收縮和放松盆底肌的運(yùn)動，每組堅持十秒，可隨著訓(xùn)練時間，慢慢增加，一般堅持4周到6周就會有明顯的改善效果。”吳慧玲說。