癌癥預(yù)防 早行動(dòng)
有人覺(jué)得癌癥的發(fā)生是自身無(wú)法決定的，但人們所不知道的是很多癌癥其實(shí)也可以預(yù)防。通過(guò)避免接觸高危因素、改正不良生活習(xí)慣及生活方式、定期體檢、早期發(fā)現(xiàn)并治療癌前病變等方式都可以有效地降低癌癥發(fā)生及發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)于胃癌，相信大家都不陌生，以前基本上都是聽(tīng)說(shuō)長(zhǎng)輩得胃癌，感覺(jué)這是“中年病”，還輪不到自己發(fā)愁。近些年，胃癌也越來(lái)越“年輕化”了，二三十歲就患上胃癌的大有人在，那么，至于年輕人為什么會(huì)得胃癌？生活中該如何養(yǎng)胃？
胃癌危險(xiǎn)因素有哪些
熬夜 熬夜會(huì)影響胃腸道黏膜的修復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，為癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。
精神壓力大 長(zhǎng)期處于精神緊張、抑郁、焦慮、恐懼的狀態(tài)，容易導(dǎo)致胃酸分泌異常、胃黏膜血管舒縮功能紊亂等，從而形成胃黏膜慢性炎癥，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀，久而久之可能會(huì)變成胃癌。
老胃病 許多年輕人的胃可能本身就有慢性病，其中胃炎最為常見(jiàn)。
從胃炎到胃癌，只需要4步（慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生、異型增生→胃癌），大概需要5年至10年，甚至更短。
有胃癌家族史 醫(yī)學(xué)證明，癌癥有遺傳因素。一般來(lái)說(shuō)，40歲以上人群是胃癌高發(fā)群體，但是有家族史的人，可能會(huì)提早10年甚至更早發(fā)病。
不良飲食習(xí)慣 不吃早 餐、暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食、 愛(ài)吃夜宵，尤其是吃一些油炸、燒烤、煎制的食品，風(fēng)險(xiǎn)性更大。除此之外，長(zhǎng)期三餐不規(guī)律、重油重鹽、吸煙喝酒都是癌癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)因素。
生活中如何預(yù)防胃癌
三分治
積極治、及時(shí)治 別以為胃不舒服是小事，不管不顧或自己亂吃藥可能導(dǎo)致病情延誤甚至惡化。在生活中，如果出現(xiàn)腹痛、泛酸、惡心嘔吐、噯氣、腹脹等常見(jiàn)不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情，造成更大的危害。
根除幽門螺桿菌 查出有幽門螺桿菌陽(yáng)性，不想發(fā)展成胃癌的話，最好根除治療。
做胃鏡檢查 不要因?yàn)榕伦鑫哥R難受而逃避檢查，現(xiàn)在已經(jīng)有“無(wú)痛胃鏡”了。
七分養(yǎng)
勤分餐、用公筷 這是目前預(yù)防幽門螺桿菌傳染比較有效的方法。
吃得慢 一口飯?zhí)岢?0次至30次。有些人吃飯狼吞虎咽，甚至顧不上食物很燙，卻不知這種行為會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成損傷，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)健康造成不可預(yù)測(cè)的危害。因此，建議養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，避免進(jìn)食過(guò)硬、過(guò)燙、生冷、刺激的食物，避免對(duì)身體造成不良影響。
吃得淡 雖說(shuō)多放鹽比較入味，但頓頓這么吃，日積月累，會(huì)悄無(wú)聲息地傷害胃黏膜，胃會(huì)被“腌”壞。相關(guān)臨床數(shù)據(jù)表明，高濃度食鹽對(duì)胃癌的發(fā)生有促進(jìn)作用，如果改變高鹽飲食習(xí)慣或保持低鹽飲食，會(huì) 在一定程度上有效預(yù)防胃腸道疾病或癌癥的發(fā)生。
三餐要定時(shí) 胃酸的分泌是很有規(guī)律的，到了飯點(diǎn)，胃會(huì)自動(dòng)分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到來(lái)。
如果在該吃飯的時(shí)間不吃飯，讓胃空等，胃液會(huì)聚集，胃酸濃度上升，引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。
別亂吃傷胃的藥 有些藥很傷胃，比如阿司匹林，激素（例如潑尼松、可的松等），退熱、止疼藥物（布洛芬、雙氯芬酸鈉、撲熱息痛等），需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。
戒煙酒 煙酒對(duì)腸胃的刺激非常大，會(huì)加重胃潰瘍、慢性胃炎等，過(guò)量飲酒還可能導(dǎo)致消化道癌癥的發(fā)生。建議遠(yuǎn)離香煙，避免飲酒，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從行為習(xí)慣方面預(yù)防消化道疾病及癌癥的發(fā)生。
放寬心 胃腸道是最能表達(dá)情緒的器官，整天愁眉苦臉的，胃也不好受。心理上的任何波動(dòng)都會(huì)通過(guò)胃腸道表現(xiàn)。常見(jiàn)的身心疾病如：消化性潰瘍與情緒之間的關(guān)系密不可分。擁有積極健康的心態(tài)不僅可以預(yù)防眾多疾病的發(fā)生，更能促進(jìn)疾病的痊愈。因此在生活中要常保持心情舒暢，學(xué)會(huì)排解壓力，自我調(diào)節(jié)壓力，避免讓不良情緒“主宰”你的健康。
