冷飲是孩子非常喜歡的食品，一定要限制攝入量。兒童胃黏膜非常嬌嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐、消化不良等癥狀。若冷飲不合格，還會造成細(xì)菌性胃腸疾病。過多食冷食還會影響兒童牙齒發(fā)育，尤其是換牙期。

小心食用熟食

夏季蚊蠅較多，細(xì)菌容易繁殖。食用已加工的熟食一定要倍加小心，盡量不食用加工熟食或經(jīng)過高溫后再給孩子吃。

不要食用剩飯

即使是放在冰箱中，也要加熱后再吃。冰箱不是消毒箱，冷藏室中的細(xì)菌同樣可污染食品。

避免蚊蟲叮咬

尤其是到野外游玩時，野外蚊蟲有毒，兒童被咬后由于毒素作用，局部會出現(xiàn)嚴(yán)重的紅腫甚至發(fā)燒的現(xiàn)象。另外，蚊蟲也是傳染疾病的傳播媒介，沒有接種過乙腦疫苗的兒童，更易被傳播上，即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。

防止日光性皮炎

夏季日光中紫外線指數(shù)大，應(yīng)注意避光，尤其是對嬰幼兒眼睛的保護(hù)。佩戴太陽鏡一定要注意太陽鏡的質(zhì)量，劣質(zhì)的太陽鏡不但不能有效地防止紫外線的輻射，反而會損害眼睛。涂抹防曬霜時也要注意防曬系數(shù)。

預(yù)防哮喘

夏季花粉、粉塵、驅(qū)蚊藥等等，都可成為過敏源，引發(fā)兒童哮喘。

生瓜果及生菜中可能附有蟲卵

生瓜果及生菜中的蟲卵可在人體中生長、繁殖，到秋季時，蟲卵變成成蟲，是兒童罹患腸蟲癥、膽道蛔蟲病等的主要原因。兒童不宜食半生食品，如：涮海鮮產(chǎn)品、肉等，半生的淡水海螺、螃蟹等都有感染上肺吸蟲病的風(fēng)險。孩子手上和指甲縫中可存在蟯蟲卵，通過口腔進(jìn)入腸道使兒童患腸蟯蟲癥。

夏季通風(fēng)

開窗睡覺時注意不要有對流風(fēng)，空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對著孩子吹，尤其在嬰幼兒出汗時更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口。

多讓孩子喝白開水 少喝飲料

從營養(yǎng)學(xué)的角度上說，夏季白開水是最好的飲料。白開水具有調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)人體新陳代謝，止渴解渴的功效。而諸如汽水、果汁等飲料中都含有過多的糖分、電解質(zhì)，這些成分不僅會對孩子的牙齒發(fā)育造成威脅，同時也會引起肥胖，影響到孩子的食欲及消化功效，對孩子的身心健康都會造成很大的威脅的。

注意營養(yǎng)均衡

多數(shù)孩子都有偏食、挑食的壞習(xí)慣，而這種壞習(xí)慣會引起孩子的營養(yǎng)失衡，不利于健康成長。所以，日常生活中，家長一定要注意孩子的營養(yǎng)均衡，飲食要多樣化，注意葷素搭配。夏季還是各種水果上市的季節(jié)，要特別注意避免讓孩子食用沒有洗干凈的蔬菜水果。

補鹽

兒童在夏季出汗多，應(yīng)適當(dāng)增加孩子體內(nèi)鹽的攝入。

午睡

夏季日照時間長，晚間睡眠時間相對少，要養(yǎng)成讓孩子午睡的習(xí)慣。

進(jìn)商場、游樂場、冷飲廳、麥當(dāng)勞

室外是烈日炎炎，進(jìn)入帶有空調(diào)的場所時，孩子汗毛孔突然關(guān)閉，會發(fā)生外感風(fēng)寒，很易患感冒。一定要注意嬰幼兒出汗時不要馬上進(jìn)入帶有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲及長袖襯衫；到室外后再換上短衣。這樣雖然費事，卻能避免嬰幼兒患病。

防止嬰幼兒中暑

夏季要讓室內(nèi)通風(fēng)，即使是有空調(diào)的房間，也要定時開窗通風(fēng)。不要讓兒童在烈日下玩耍，多飲水。尤其是嬰幼兒，家長總是怕著涼受風(fēng)，往往穿太多，不敢開窗，造成嬰幼兒中暑的現(xiàn)象。

注意避免各種意外傷害

夏季出汗多，兒童很容易長痱子，再者孩子稚嫩的皮膚也很容易受到蚊蟲的叮咬，所以加強這方面的防范工作非常重要。此外夏天的陽光紫外線危害較大，因此要注意避免孩子在裸露的環(huán)境下活動，外出要盡量讓孩子穿上淺色或紅色的長一點的衣物。家里最好常備清涼油、萬金油等保健品，以減少蚊蟲對孩子皮膚的傷害。

注意給孩子營造一個溫馨的家庭氛圍

健康而溫馨的家庭氛圍，對于孩子的身心健康具有很大的幫助。如果孩子長期處在不安寧，父母情緒化的生活里，對其身心健康也會造成很大的威脅，因此建議所有的家長朋友們都能以身作則，全方位地給孩子一份最健康的生活方式。

（供稿 逯玉婷 本報記者 賈麗娜 整理）